Cara Membuat Rolled Oat Yang Lezat Dan Bergizi
Pengenalan
Apakah kamu mencari sarapan yang sehat dan mudah disiapkan? Salah satu pilihan terbaik adalah rolled oat. Rolled oat adalah jenis oatmeal yang telah diproses sehingga lebih mudah dicerna dan dimasak. Selain itu, rolled oat juga kaya akan serat, protein, dan vitamin B kompleks.
Di artikel ini, kami akan membagikan resep rolled oat yang lezat dan bergizi. Mari kita mulai!
Bahan-bahan
Untuk membuat rolled oat, kamu membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 1 cup rolled oat
- 2 cups air
- 1/4 tsp garam
- 1/4 cup susu almond (opsional)
- 1/4 cup madu (opsional)
- 1/2 cup buah segar (opsional)
Instruksi
Untuk membuat rolled oat, ikuti langkah-langkah berikut:
- Panaskan panci di atas api sedang.
- Masukkan rolled oat, air, dan garam ke dalam panci. Aduk rata.
- Masak rolled oat selama sekitar 5-7 menit sambil sesekali diaduk. Rolled oat akan menjadi lembut dan kental.
- Matikan api dan tambahkan susu almond dan madu (jika digunakan). Aduk rata.
- Pindahkan rolled oat ke dalam mangkuk dan tambahkan buah segar (jika digunakan) di atasnya.
- Sajikan dan nikmati.
Informasi Gizi
Salah satu keuntungan rolled oat adalah nutrisinya yang kaya. Setiap 100 gram rolled oat mengandung:
Baca Juga
- 68 kalori
- 2,5 gram lemak
- 12 gram karbohidrat
- 2,5 gram serat
- 2,5 gram protein
Kesimpulan
Itulah resep rolled oat yang lezat dan bergizi yang bisa kamu coba di rumah. Jangan ragu untuk menambahkan bahan-bahan lain sesuai selera, seperti kismis atau kayu manis. Selamat mencoba!
Jangan lupa untuk membaca artikel kami yang lain untuk resep-resep sehat dan lezat lainnya. Terima kasih sudah berkunjung!