Resep Green Juice Yang Segar Dan Sehat
Siapa yang tidak suka minuman segar dan sehat? Green juice adalah minuman yang terbuat dari sayuran hijau yang diproses menjadi jus. Rasanya sangat menyegarkan dan cocok dikonsumsi di pagi hari sebagai pengganti sarapan atau sebagai minuman sehat di tengah hari. Berikut ini adalah beberapa resep green juice yang bisa kamu coba di rumah.
Resep Green Juice Bayam dan Apel
Bahan-bahan:
- 2 cangkir bayam segar
- 1 apel hijau, dipotong kecil-kecil
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- 1/2 inci jahe segar, diparut
- 1 cangkir air kelapa
Instruksi:
- Siapkan semua bahan dan cuci bersih.
- Blender bayam, apel, air kelapa, perasan lemon, dan jahe sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati!
Nutrisi:
Kalori: 120, Lemak: 1g, Karbohidrat: 28g, Protein: 3g, Serat: 7g
Green juice bayam dan apel sangat cocok untuk kamu yang ingin mengurangi berat badan. Bayam kaya akan serat dan rendah kalori, sedangkan apel mengandung antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
Resep Green Juice Timun dan Jeruk Nipis
Bahan-bahan:
- 1 timun ukuran sedang, kupas kulitnya
- 2 buah jeruk nipis, peras airnya
- 1/2 inci jahe segar, diparut
- 1/2 cangkir air kelapa
Instruksi:
- Siapkan semua bahan dan cuci bersih.
- Blender timun, perasan jeruk nipis, air kelapa, dan jahe sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati!
Nutrisi:
Kalori: 65, Lemak: 0g, Karbohidrat: 18g, Protein: 2g, Serat: 3g
Green juice timun dan jeruk nipis sangat menyegarkan dan cocok sebagai minuman di tengah hari. Timun mengandung banyak air dan rendah kalori, sedangkan jeruk nipis mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Resep Green Juice Wortel dan Beet
Bahan-bahan:
- 2 wortel ukuran sedang, kupas kulitnya
- 1/2 buah beet, kupas kulitnya
- 1/2 buah jeruk nipis, peras airnya
- 1/2 inci jahe segar, diparut
- 1 cangkir air kelapa
Instruksi:
- Siapkan semua bahan dan cuci bersih.
- Blender wortel, beet, air kelapa, perasan jeruk nipis, dan jahe sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati!
Nutrisi:
Kalori: 130, Lemak: 0g, Karbohidrat: 32g, Protein: 4g, Serat: 9g
Green juice wortel dan beet sangat cocok untuk kamu yang ingin meningkatkan kesehatan jantung. Wortel mengandung vitamin A dan serat yang baik untuk penglihatan dan pencernaan, sedangkan beet mengandung nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah.
Jangan ragu untuk mencoba resep green juice di atas dan rasakan manfaatnya untuk kesehatanmu. Selamat mencoba!