Resep Snack Ringan Untuk Camilan Sehat Dan Enak
Siapa yang tidak suka camilan? Camilan menjadi salah satu makanan yang paling disukai oleh banyak orang. Tapi, sayangnya, banyak camilan yang dijual di pasaran mengandung bahan-bahan yang tidak sehat. Untuk itu, kenapa tidak mencoba membuat camilan sendiri di rumah? Kali ini, kami akan membagikan resep snack ringan yang sehat dan tentunya enak!
1. Kentang Goreng Sehat
Siapa yang tidak suka kentang goreng? Namun, kentang goreng yang dijual di luar biasanya digoreng dengan minyak yang banyak sehingga kurang sehat. Untuk itu, coba buat kentang goreng sehat dengan bahan-bahan berikut:
- 3 buah kentang
- 1 sdm minyak zaitun
- 1 sdt garam
- 1 sdt paprika bubuk
Cara membuat kentang goreng sehat:
Kupas kulit kentang dan potong kentang menjadi ukuran kecil. Campurkan kentang dengan minyak zaitun, garam, dan paprika bubuk hingga tercampur rata. Panggang kentang di dalam oven selama kurang lebih 20-25 menit atau hingga kentang matang dan renyah. Kentang goreng sehat siap disajikan!
Informasi Nutrisi Kentang Goreng Sehat:
Satu porsi kentang goreng sehat (100 gram) mengandung:
- Kalori: 93 kalori
- Protein: 2 gram
- Lemak: 3 gram
- Karbohidrat: 15 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 28% dari asupan harian yang disarankan
2. Popcorn Caramel Sehat
Popcorn menjadi salah satu camilan yang banyak disukai oleh banyak orang. Namun, popcorn yang dijual di bioskop biasanya memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi sehingga kurang sehat. Untuk itu, coba buat popcorn caramel sehat dengan bahan-bahan berikut:
- 1/2 cup jagung popcorn
- 2 sdm madu
- 1 sdm mentega
- 1/4 sdt garam laut
Cara membuat popcorn caramel sehat:
Panaskan mentega, madu, dan garam laut dalam panci kecil di atas api sedang hingga tercampur rata. Masukkan jagung popcorn ke dalam panci dan aduk hingga semua popcorn terlapisi oleh campuran madu. Tuangkan popcorn ke atas loyang dan panggang popcorn di dalam oven selama kurang lebih 10-15 menit atau hingga popcorn berwarna kecoklatan. Popcorn caramel sehat siap disajikan!
Informasi Nutrisi Popcorn Caramel Sehat:
Satu porsi popcorn caramel sehat (50 gram) mengandung:
- Kalori: 150 kalori
- Protein: 2 gram
- Lemak: 6 gram
- Karbohidrat: 24 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin A: 2% dari asupan harian yang disarankan
3. Smoothie Mangga dan Pisang
Smoothie menjadi salah satu minuman yang sehat dan menyegarkan, terutama di saat cuaca panas. Untuk itu, coba buat smoothie mangga dan pisang yang sehat dengan bahan-bahan berikut:
- 1 buah mangga
- 1 buah pisang
- 1/2 cup yoghurt
- 1/2 cup air kelapa
Cara membuat smoothie mangga dan pisang:
Kupas kulit mangga dan pisang, potong buah-buah tersebut menjadi ukuran kecil. Masukkan mangga, pisang, yoghurt, dan air kelapa ke dalam blender dan blender hingga halus. Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan tambahkan es batu jika diinginkan. Smoothie mangga dan pisang siap disajikan!
Informasi Nutrisi Smoothie Mangga dan Pisang:
Satu porsi smoothie mangga dan pisang (250 ml) mengandung:
- Kalori: 190 kalori
- Protein: 4 gram
- Lemak: 1 gram
- Karbohidrat: 43 gram
- Serat: 4 gram
- Vitamin C: 60% dari asupan harian yang disarankan
Jadi, itulah beberapa resep snack ringan yang sehat dan enak. Yuk, coba buat di rumah dan nikmati camilan sehat bersama keluarga dan teman-teman!