Resep Kurus Cepat
Siapa yang tidak ingin punya tubuh langsing dan sehat? Namun, tidak semua orang bisa dengan mudah mencapainya. Ada yang harus puasa, ada juga yang harus berolahraga berat setiap hari. Tapi, apakah itu jadi satu-satunya cara yang bisa dilakukan?
Ternyata tidak. Ada beberapa resep kurus cepat yang bisa dicoba, tanpa harus mengorbankan banyak waktu dan tenaga. Berikut beberapa resep tersebut:
Resep Jus Sayuran
Jus sayuran merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dan menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Anda bisa mencampurkan beberapa jenis sayuran seperti bayam, wortel, mentimun, dan sebagainya. Jangan lupa tambahkan sedikit buah untuk rasa yang lebih segar.
Ingredient:
- Bayam
- Wortel
- Mentimun
- Buah-buahan (seperti apel, jeruk, atau nanas)
Instructions:
- Cuci semua bahan dengan bersih
- Potong-potong sayuran dan buah-buahan
- Masukkan ke dalam blender, tambahkan sedikit air
- Blender sampai halus
- Sajikan dalam gelas
Nutrition:
- Kalori: 150 kalori
- Protein: 5 gram
- Lemak: 1 gram
- Karbohidrat: 32 gram
- Serat: 10 gram
- Vitamin: A, C, K, E, B1, B2, B3, B6
Resep Salad Buah
Salad buah merupakan pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin mengurangi asupan kalori dan mendapatkan nutrisi yang cukup. Anda bisa mencampurkan beberapa jenis buah seperti apel, pir, kiwi, mangga, dan sebagainya. Tambahkan sedikit yoghurt atau madu untuk rasa yang lebih lezat.
Ingredient:
- Apel
- Pir
- Kiwi
- Mangga
- Yoghurt atau madu
Instructions:
- Cuci semua buah dengan bersih
- Potong-potong buah sesuai selera
- Campurkan semua buah dalam satu wadah
- Tambahkan sedikit yoghurt atau madu
- Aduk rata
- Sajikan dalam mangkuk
Nutrition:
- Kalori: 120 kalori
- Protein: 2 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 30 gram
- Serat: 4 gram
- Vitamin: A, C, K, E, B1, B2, B3, B6
Resep Sup Sayuran
Sup sayuran merupakan makanan yang sehat dan rendah kalori. Anda bisa mencampurkan beberapa jenis sayuran seperti kentang, wortel, tomat, dan sebagainya. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa yang lebih enak.
Baca Juga
Ingredient:
- Kentang
- Wortel
- Tomat
- Bawang bombay
- Bawang putih
- Garam dan merica
Instructions:
- Cuci semua sayuran dengan bersih
- Potong-potong sayuran sesuai selera
- Panaskan sedikit minyak di dalam panci
- Tumis bawang bombay dan bawang putih sampai harum
- Masukkan sayuran dan tumis sampai layu
- Tambahkan air secukupnya
- Tambahkan garam dan merica
- Masak sampai sayuran empuk
- Sajikan dalam mangkuk
Nutrition:
- Kalori: 100 kalori
- Protein: 3 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 20 gram
- Serat: 5 gram
- Vitamin: A, C, K, E, B1, B2, B3, B6
Itulah beberapa resep kurus cepat yang bisa dicoba. Selain menjaga pola makan, ingat juga untuk berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup. Semoga bermanfaat!
Jangan lupa untuk mencoba resep kurus cepat di atas dan rutin menjaga pola makan yang sehat. Semoga berhasil!